このあいだ、お知り合いに誘われてパワーヨガの体験講座に出てきて、かなり全身に効く感じがしたので、DVD買って家でもやってみることにしました。なかなか良い感じです！

買ってみたのはブライアン・ケストという人が教えるDVDです。理由は、Amazonで「パワーヨガ」と検索したら真っ先に出てきたのと、レビューがすごく良かったからです。また、 50分のエクササイズが3本入っていて2000円強というのも、かなりコスパが良さげ！

で、朝会社行く前にやってみましたよ。初心者なので、まずは１の「活力」編です。

ブライアン・ケストさんが数名の生徒さんを教えるかたちの映像で、自分もその中に一緒に参加しているような感覚です。

生徒さんは、細くてスタイルの良い女性のほか、マッチョな男ばかりなので、ちょっぴり不安。。

でも、はじめてみると全然そんなことはなく！

ブライアン・ケスト先生の「自分のやれるところまででいいんだ」の言葉に励まされつつ、癒されつつ、音楽もあり雰囲気に浸りながら進めていける感じです。

たしかにテンポ良くポーズをつないでいくのでわりと体力がいるのと、身体の固い自分は全然ポーズがとれず悔しい場面があるのですが、そのたびに「完璧なポーズなんてない」「自分が気持ち良いと感じられるところまででいい」「柔軟性や筋力はあとからついてくる」といった先生の言葉に支えられ、なんとか50分をやりおえることができました。

ブライアン・ケストさんは、パワーヨガの世界ではかなり有名な先生なんですね。ポーズもすごいのかもしれませんが、この癒しの力、、なんとなくわかったような気がしました。（見た目は髪の長い兄ちゃんでした）

そんなこんなで、最後の仰向けのポーズでは、心地よい適度な疲労感。体験講座では頑張りすぎたためバテバテでひどかったのですが、継続してやるならこれ位が良いのかもしれません。その後の仕事にひびくこともなく、快適な朝ヨガができました！

新しい気づきがあったら、またブログにでも書いていきたいと思います！